?

Log in

No account? Create an account

kalashnikovdm


Блог Дмитрия Калашникова

всякая фитнес-всячина...


Previous Entry Share Next Entry
Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодании
kalashnikovdm

Часто можно слышать такое утверждение, что, мол, «если сесть на полуголодную диету, то это для организма стресс, сигнал опасности, и он, экономя энергию, начинает вместо жира сжигать мышцы».

Это не совсем так. Поясню, что происходит на самом деле.

Read more...Collapse )




Добрый день , как же максимально уменьшить страдание и разрушение лимфоидной ткани? Давно замечаю, стоит добавить интенсивность в тренировке , уменьшить каллорийность , через пару недель герпес , бессоница - явно страдает иммунитет.

Не переутомляйтесь. 2-3- интенсивные тренировки в неделю, продолжительностью до часа вполне достаточно

Дмитрий, посоветуйте качественную литературу(биохимия, анатомия, бодибилдинг). Я достаточно книг прочитал, но то, что пишите Вы для меня новое) Спасибо!
Юз

Литературу не подскажу. Вот ресурсы, где достаточно информации: http://www.acsm.org/ По спортпиту, добавкам: https://examine.com , вот здесь много ссылок на хорошие ресурсы: http://fitness-experts.de/ressourcen

Edited at 2016-04-12 04:45 pm (UTC)

Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодании

То есть,для получения гликогена(мышечной энергии),в основном окисляются жиры а для получения глюкозы (мозг)расщепляются белки(глюконеогенез)? И чем же всё таки питаются нервные клетки? Спасибо за статью!

Re: Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодани

Вы все перепутали. Перечитайте мой текст еще раз. Внимательно. Там есть ответы на ваши вопросы

Re: Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодани

"Например, для мозга основным топливом является глюкоза". "Короче говоря, в ситуации частичного или полного голода в организме идут два параллельных процесса: расщепление жира для энергообеспечения всего организма (кроме нервных клеток) и расщепление белка тканей для производства из него глюкозы". Я очень внимательно прочитал не один раз. Возникла проблема терминологии.. "расщепление жира для энергообеспечения всего организма" Что вы имеете ввиду под-энергообеспечением? Гликоген? "приблизительно 100-150 г. гликогена в печени плюс грамм 20 глюкозы крови." Вообщем меня запутало не много. Простите,если я слишком туп но действительно ,изо всех сил пытаюсь понять.

Re: Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодани

"расщепление жира для энергообеспечения всего организма" - имеется в виду расщепление триглицеридов жировой ткани на глицерин и свободные жирные кислоты, при этом последние используются мышечными клетками непосредственно как субстрат для окислительных реакций (т.е. синтез универсального носителя энергии в организме - АТФ - с участием кислорода, который осуществляется митохондриями).

Re: Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодани

Да. Не только мышечными клетками. И не только СЖК. Глицерин тоже может превращаться в глюкозу и использоваться как топливо

Re: Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодани

Вы просто скопировали статью и не можете пояснить? http://www.iron-health.ru/pitanie-atleta/rascheplenie-myshc-i-golod.html По моему хоть я и "туп" но в моём вопросе есть здравый смысл,исходя из текста и вашего ответа,который меня лишь запутал.

Re: Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодани

Счас только увидел ваш комментарий. Скопировал не я, спёрли у меня

Previous Entry Share Next Entry Про то, что происходит с жиром и мыш

интересно получается... т.е кетонами, получаемыми при расщеплении жировой ткани, мозг не как не может питаться?

Re: Previous Entry Share Next Entry Про то, что происходит с жиром и м

может. Но глюкоза предпочтительнее. Поэтому глюконеогенез по-любому активизируется

Фармовопрос

Сильно ли вызывает катаболизм голодание порядка 36 часов, при приёме психостимуляторов? Я не качек, но любопытно имеет ли подобный пост серьезные последствия для мышц.