kalashnikovdm


Блог Дмитрия Калашникова

всякая фитнес-всячина...


Previous Entry Share Next Entry
В тему моего старого поста
kalashnikovdm
Отличная иллюстрация для моего старого поста Почему женщины боятся накачать мышцы и что такое бразильская попа?



Эх, всем хороши приседания, но вот позвоночник и колени, блин...


  • 1
офигеть картинка. сколько нужно заниматься?

(Deleted comment)
Абсолютно серьезно

(Deleted comment)
Если Вы освоите правильную технику с самого начала занятий и будете грамотно строить тренировочный процесс, то от приседаний будут только плюсы, но:
1. Очень мало людей начинают с постановки техники
2. Ещё меньше специалистов, способных эту технику поставить
3. Травмы неизбежны при ошибках в организации тренировочного процесса (независимо от освоенности техники).
Отсюда вероятность получить только плюсы - меньше тысячной доли процента.

Про спорт можно вообще не упоминать в контексте здоровья, а красота всегда требует жертв

(Deleted comment)
В данном случае мне ничего не кажется, так как я тренер, имею продолжительный собственный опыт занятий + знаком с научными исследованиями по теме.
Действительно, ничего невозможного нет, но относительно техники выполнениия лучше переоценивать сложность, чем недооценивать. Идеального выполнения нет, есть только стремление к идеалу и разные уровни освоенности движений/упражнений.
Равняться в тенирвочном процессе следует только на себя и нагрузки подбирать также индивидуально, сравнения с другими, особенно с моделями - прямой путь к травмам и разочарованиям.
Спорт и физкультура давно не одно и то же. Физкультура позволяет существенно улучшить качество жизни в пожилом возрасте.

Вот Сергей ssf20 все и ответил. Практически, с языка снял)

Edited at 2012-09-04 11:54 am (UTC)

На первой картинке уплощенный лордоз нижнего отдела позвоночника. Очень сложно заставить работать ягодицы у такого ОДА. А на второй- у дамы наклон таза вперед, с таким ОДА ягодицы всегда выиграшней смотрятся.
А приседания да! )))) Только моя спина больших весов мне больше не прощает...

Думаю, вторая дама наклонила таз нарочно, плюс, м.б. каблуки)) А про спину мне хорошо написали в фейсбуке: сначала накачиваем попу, потом занимаемся реабилитацией спины и коленей)))

когда из жизни уходят полноценные приседания из-за проблем со спиной или коленями, сразу становится очевидно, как же они были хороши ))

  • 1
?

Log in

No account? Create an account