Дмитрий Калашников (kalashnikovdm) wrote,
Дмитрий Калашников
kalashnikovdm

Category:

Коллекция приседаний

 При подготовке видеолекции по кинезиологии приседаний собрал приличную коллекцию.




Итак, какие-же приседания бывают:

Классической тяжелоатлетическое приседание со штангой на спине




Приседания со штангой на груди так, как его выполняют тяжелоатлеты


… и бодибилдеры


Приседания в технике пауэрлифтинга



Гакк-приседания со штангой



Гакк-приседания в тренажере



Смит-приседания



Сисси-приседания



Приседания с опорой о фитбол




Приседания Джеферсона



Приседания на ящик



рывковые приседания (overhead squats)



Приседания Зейна



Приседания со штангой на груди со специальной приспособой (front harness squats)



Приседания «в ножницы» (lunge squats или, как их еще неправильно называют, «выпады»)



И даже индусские приседания



Кроме того, существуют варианты в узкой


…или широкой стойке (плие)



Но и это еще не все! Продолжаются споры вокруг глубины седа.
Есть свои сторонники у глубоких приседаний



...параллельных, когда бедра в нижней части седа параллельны полу


…и полу-приседов, когда угол в коленном суставе составляет 90 °.




Ничего не забыл?
Tags: бодибилдинг, фитнес
Subscribe

  • Про тренировки, здоровье, нездоровье и боль

    Фитнес-тренинг бывает разным. А точнее – любым. На любой вкус, цвет и размер кошелька. Здесь всё: бодибилдинг, пауэрлифтинг, танцы, кроссфит,…

  • О СОЧЕТАНИИ РАЗНЫХ ТРЕНИРОВОК. ЧАСТЬ 2

    Написано для журнала «Фитнес Эксперт Тренер» Примечание. Эти рекомендации (немногие из того, что я пишу) не имеют под собой…

  • Прокачай мозг!

    Самые частые оправдания и возражения во время неудачного экзамена – «ну я же очень много учил, я очень много читал, я потратил на это…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments

  • Про тренировки, здоровье, нездоровье и боль

    Фитнес-тренинг бывает разным. А точнее – любым. На любой вкус, цвет и размер кошелька. Здесь всё: бодибилдинг, пауэрлифтинг, танцы, кроссфит,…

  • О СОЧЕТАНИИ РАЗНЫХ ТРЕНИРОВОК. ЧАСТЬ 2

    Написано для журнала «Фитнес Эксперт Тренер» Примечание. Эти рекомендации (немногие из того, что я пишу) не имеют под собой…

  • Прокачай мозг!

    Самые частые оправдания и возражения во время неудачного экзамена – «ну я же очень много учил, я очень много читал, я потратил на это…