June 4th, 2012

Про гольф

Те, кто не не очень хорошо знает, что такое гольф, рассказываю на примере воскресного турнира Golf Style & Musik:

Открыл бэг (сумку для клюшек и одежды, таскается с собой), достал ветровку, одел ветровку, закрыл бэг.

Снял ветровку и кепку, открыл бэг, достал дождевик, штаны от дождя, панаму от дождя и целлофановый чехол. Вытащил зонтик. Убрал ветровку, закрыл бэг, надел дождевик, штаны (сверху обычных брюк) и панаму на себя, целлофановый чехол – на бэг  Открыл зонтик.

Приготовился бить, положил зонт. Побежал за улетающим зонтиком, поймал.

Снял чехол, штаны, дождевик и панаму, открыл бэг, вытащил ветровку и кепку. Убрал чехол, штаны, дождевик и панаму, закрыл бэг. Одел ветровку и кепку. Сложил и убрал зонт.

Снял ветровку и кепку, открыл бэг, достал дождевик, штаны от дождя, панаму от дождя и целлофановый чехол. Вытащил зонтик. Убрал ветровку, закрыл бэг, надел дождевик, штаны (сверху обычных брюк) и панаму на себя, целлофановый чехол – на бэг  Открыл зонтик.

И так пять часов…

А, да, чуть не забыл… Иногда еще бил по мячику и шел его искать…

Про расчёт калорийности, соотношение БЖУ и другие танцы с бубном…

Сначала еще несколько общих рассуждений о еде…

К пище два требования. Одно – обеспечить организм  энергией, другое –  обеспечить всеми необходимыми химическими веществами.

Про баланс энергии я уже писал. Тут все элементарно: вход-выход. Вход – белки, жиры, углеводы… Вход больше выхода – энергия запасается в виде жира, выход больше входа – запасы тратятся. Причем повторюсь, что, строго говоря, источник энергии для нас – не жиры и не углеводы. Источник энергии – вещество АТФ (аденозинтрифосфат), которое клетки нашего организма изготавливают для собственного энергообеспечения самостоятельно. Из жира, углеводов, белков и еще десятка (а может сотни, не знаю, я не биохимик) других веществ.  Даже из спирта ))). Короче говоря, с точки зрения энергообеспечения для организма все равно, что и с какой периодичностью в него поступило. Т.е., если я трачу в сутки, допустим,  2 700 ккал, я могу один раз в день съедать 300 г. масла и больше ничего не есть. (1 г жиров дает прибл. 9 ккал энергии). Масло будет преобразовано в триглицериды, которые отложатся в жировых клетках и мало-помалу будут расходоваться в течение суток.  С точки зрения энергообеспечения всё в порядке. В чем подвох?

Collapse )