kalashnikovdm


Блог Дмитрия Калашникова

всякая фитнес-всячина...


Previous Entry Share Next Entry
Видео от "Muscle and Motion". Растягиваем мышцы задней поверхности бедра
kalashnikovdm
Новое видео от партнеров.




Изучайте анатомию в 3D!
(Студентам FPA программа предоставляется бесплатно)


  • 1
В стретче мышц задней поверхности бедра основная и совершенно очевидная идея, хотя почему-то нигде не видел, чтобы об этом писалось напрямую, - это уменьшение угла между тазом и бедром. И спина, особенно когда тянут скорее разгибатели позвоночника, чем заднюю поверхность бедра, тут не при чём как бы.

Так что позвоночник можно вовсе выпрямить для верности, а мыслеустановку давать на приближение пупка к коленям - так цель будет понятнее, а средства безопаснее.

P.S. Спасибо за видео! :)

Edited at 2014-04-25 12:42 pm (UTC)

Мышцы вискоэластичны, их растягивание не дает никаких структурных изменений. Диапазон движений в конечном итоге задан индивидуальными анатомическими особенностями, его увеличение не имеет смысла в контексте ЗОЖ.

Извините, в конечном итоге, любые вмешательства бессмысленны, все там будем)
Речь не о конечном. Видео просто показывает где и что растягивается в этом виде движений? причём достаточно наглядно. Я тоже не сторонник растягиваний без причины, но когда основания есть - то возвращение в норму активного и пассивного движения очень даже показаны, а эффективность этих манипуляций хорошо доказана для различных видов растягивания (пассивных, активных, PNF). Насчёт структурных изменений, если изменение количества саркомеров или соотношения коллагена разных типов и т. д. не относить к структурным изменениям, то да, ничего не происходит.

Мой незнакомый друг, прямо не знаю, что вам ответить... Вы такую активность проявляете последнее время, вставляя то там, то сям разные наукообразные комментарии, к сожалению, всегда ошибочные. Приводить вам контраргументы, ссылки - времязатратно, да и вас, чувствую, ничто уже не сможет поколебать в вашей уверенности в собственных "знаниях".

Так что, не обидитесь, если я буду оставлять ваши комментарии без ответа?


к сожалению, всего на 3-4 недели доступ для студентов...Почему?

Используется как учебное пособие для подготовки по анатомии. Затем желающие могут за свой счет продлить регистрацию у изготовителя этой программы; можно через наш сайт: http://fitness-pro.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=1403&Itemid=384 Она недорогая.

Edited at 2014-05-23 01:40 pm (UTC)

  • 1
?

Log in