kalashnikovdm


Блог Дмитрия Калашникова

всякая фитнес-всячина...



  • 1
(Deleted comment)

Re: Эффективные и неэффективные упражнения

В принципе верно. Однако неизвестно, какова значимость этого фактора для результата. Все-таки приоритетные факторы - накопление Кр, механическое воздействие на цитоскелет при преодолении большой нагрузки и гормональная поддержка (тестостерон, соматотропин, IGF) (желательно эндогенная :)). Если эти условия обеспечены - рост будет, если нет - растягивай - не растягивай, полная амплитуда или частичная - роста не будет.

Трудно сказать что было бы, если делать одни упражнения, измерить результат, потом сесть в машину времени, вернуться назад, использовать другие упражнения и сравнить результаты. Поэтому мы можем с бОльшей степенью уверенности утверждать лишь хорошо исследованные, более-менее очевидные факты. Споры о эффективности тех или иных упражнений пока остаются досужими рассуждениями

Edited at 2010-08-17 08:11 am (UTC)

Re: Эффективные и неэффективные упражнения

Сразу видно человека не знакомого с дисциплинам типа - планирование экспериментов, эксперемееиальная физиология и другие. Ученые неплохо обходятся без машины времени, устанавливая в том числе и причинно следственные факты

(Deleted comment)
Напишите, чтобы я сам не искал, откуда (книга, стр.) эта информация. Я посмотрю еще раз сам повнимательнее и отвечу

Edited at 2010-08-18 07:30 am (UTC)

(Deleted comment)
О, круто! Обязательно просмотрю. А вы не могли бы скинуть ссылку, в каком точно ролике есть эти слова?

Вконтакте:
http://vkontakte.ru/gsearch.php?section=video&q=%D1%E5%EB%F3%FF%ED%EE%E2&name=1
Ещё вариант: http://video.sibnet.ru/video212120/#video

Довольно забавная точка зрения, только основания у неё шаткие

(Deleted comment)
Спасибо

(Deleted comment)
Да, посмотрел. Все это он уже неоднократно описывал, например, здесь: http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=827

По поводу тонизирующих и развивающих подходов. Речь идет о спортсменах с высокой устойчивостью к нагрузкам. Дело не в каком-то конкретном количестве подходов. Для каждого оно свое. Обычно опытные энтузиасты бодибилдинга, не химики, останавливаются на 6-9 подходах. Большее количество подходов для большинства - перебор. (А многим достаточно и 3-4 подходов). Таким образом, нагрузку, значительно меньшую тренировочной, можно назвать тонизирующей или как-то еще (напр.,восстанавливающей,поддерживающими) и утверждать, что, вследствие незначительности утомления восстановление будет происходить достаточно быстро. Для одного 6 подходов - тренирующая нагрузка, а 3 - тонизирующая. Для другого - тренирующая 4 подхода, а тонизирующая 1-2.

  • 1
?

Log in