kalashnikovdm


Блог Дмитрия Калашникова

всякая фитнес-всячина...


Previous Entry Share Next Entry
Новый номер Тренер On-Line
kalashnikovdm
Новый номер Тренер On-Line. Enjoy!




  • 1
"... подниманием ног в положении лежа спиной на гимнастическом мяче..." - это как?

имеется ввиду фитбол

может я чего не понимаю, как это можно лежать спиной на фитболе и поднимать ноги?... в шведскую стенку что ли уцепиться руками?

Совершенно верно

ну это очень сложное упражнение тогда. сложнее чем подъемы ног в висе на перекладине.. а 80% его сделать не могут.

Подъём ног предпочтительнее осуществлять на жёсткой опоре, а не на мяче или в висе. Это даёт возможность контроля поясничного лордоза и необходимую стабильность для проявления "целевыми" мышцами усилия.

Исправили уже... это был неверный перевод. Можно почитать статью в исходнике

Спасибо за ответ. Смотрю уже.

Это и есть тренировка осевой мускулатуры.Серьёзная,не для начинающих.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account